Fotografía de Marcos Ferro, Aurora Pictures, Alamy
No solo se puede caminar descalzo por la playa. Correr sin
zapatos reduce las tensiones en los pies y previene lesiones según un
nuevo estudio.
En su libro Born to Run, Christopher McDougal reveló que los mejores corredores de larga distancia del planeta son los indios mexicanos de Tarahumara, que corren descalzos o con calzado de suela fina.
El nuevo estudio realizado utiliza un video de alta velocidad y una
báscula para diseccionar digitalmente las tensiones momento a momento en
los pies de 63 corredores descalzos. Las investigaciones apuntan a que
cuando se corre sin calzado los pies se apoyan en el suelo de manera
diferente.
Cuando se corre con zapatos el corredor tiende a apoyar su pie sobre el
talón. Por ese motivo las marcas de calzado deportivo llevan años
diseñando deportivas con suelas de gel, espuma o cámara de aire para
reducir el impacto.
Pero cuando se corre descalzo el pie tiende a apoyar más la zona del
empeine cercana a la base de los dedos. Esto provoca que el pie esté
parado un instante justo después de haber tomado contacto con el suelo,
permitiendo el movimiento natural del pie y de la pierna.
El autor del estudio Daniel Liberman, biólogo de la Universidad de Harvard, afirma que este movimiento natural del pie apenas causa daños.
Los beneficios de correr descalzo no deberían ser una sorpresa. Durante
millones de años los humanos fueron capaces de correr sin calzado.
Piedras y arena
El entrenador y fisiólogo Jack Daniels comenta que evitar o reducir las lesiones es un objetivo clave en todos los corredores y entrenadores.
Uno de los problemas de correr descalzo es el factor abrasión. Para
disfrutar de correr descalzo antes hay que conseguir endurecer la piel
de la planta del pie.
Marcas de calzado deportivo han estado trabajando en el diseño de un
calzado minimalista que proteja los pies de elementos como vidrios
rotos, piedras o espinas a la vez que ayude a ejecutar el movimiento más
natural posible.
Fuente:http://www.nationalgeographic.es/ciencia/salud-y-cuerpo-humano/correr-descalzo-reduce-el-estrs
HOLA A TODOS SOY UN CHICO DESCALZO DE COLOMBIA Y CAMINO DESCALZO DESDE CUANDO ERA NIÑO DE 6 AÑOS DE EDAD EN LAS CALLES DE MEDELLIN Y DESDE ESE TIEMPO TENGO MIS PIES MUY RESISTENTES AL IMPACTO DEL ASFALTO Y AHORA CAMINO DESCALZO TENGO 32 AÑOS Y TENGO CALLOS EN MIS PIES Y MUY CURTIDOS POR ANDAR DESCALZO EN LA CALLE Y HOY ME FUI PARA UN SUPERMERCADO DESCALZO Y NO HAVIA GENTE COMPRANDO NADA Y YO FUI EL ÚNICO CHICO DESCALZO HOY EN EL SUPERMERCADO Y AL FINAL ME QUEDAN LOS PIES NEGROS Y MUY SUCIOS Y EN LA CASA SIGO CAMINANDO DESCALZO CONTESTAR YA AL CHICO DESCALZO COLOMBIANO AL fernandoruizjaramillo@gmail.com
ResponderEliminar